メタボリックダイエットにおけるカロリー
メタボリック対策ダイエットを続けてみてメタボリックダイエットの食事カロリーの事が理解できてくると
「これは高カロリーだからメタボリックダイエットで痩せたいから食べられない」とか
「今まで高脂肪のもの大好きでよく食べていたけど、焼き肉弁当は990Kcalもあるからメタボリックシンドロームのわたしには二度と食べない」といった思考になってきます。
これはメタボリックダイエットにはよろしくないです。メタボリックダイエットには続けることが大前提という絶対条件があるんですね。メタボリックダイエットをやっていて一時的に痩せてもリバウンドしてはメタボリックダイエットの意味がないんですよ
メタボリックにはヤバイ？
- カツ丼790Kcal
- ハンガーガー508Kcal
- ミートソース720Kcal
- ミルクレープ410Kcal
- コーラは500ml215Kcal
- ポテトチップス90g501Kcal
- 生ビールジョッキ163Kcal
メタボリックダイエットをするならコンビニで手軽に買えて、大好きだったものよく食べたいものは全部ダメ。こんな風にメタボリックダイエットをするとき、メタボリックダイエットには自分でメタボリック対策の禁止食をいくつも作ってしまう傾向があるんですよ。
メタボリックになってメタボリックダイエットを始めたのに何の為に痩せたいのかという痩身効果のダイエットをはじめた目的もぼやけてきます。メタボリックダイエットの手段であるカロリーを制限することが目的になるんですね。
結局「食べたいのにガマン」することが辛くなってきます。
「食べたい物を食べずに長生きしてなんになる。好きなだけ食べて太く短い人生を生きるんだ！」
せっかく痩せたいと思っていろんな痩身効果のあるメタボリック予防対策ダイエットノウハウを覚えても、続けられなくなってダイエットに失敗する。
メタボリックダイエットの食事対策を長く続ける技術
普通はメタボリックダイエットをするうえでカロリーに気をつけ、食べたくなった時だけ、それも、全部食べるのではなく、分割して食べる。
例えば、大きなハンバーガーなら１/4に切って127Kcal、コーラは５回に分けて43Kcal、焼き肉弁当は半分食べて495Kcalという具合に食べてみるのですよ。
食べ物を粗末にするのは気がひけるので一度の全部たべるのが人間心理ですからね
ガマンするより、もったいないと思うほうがずっと楽です。それなら一度に食べるのではなく何回かにわけましょう。全然違いますよ。
今までメタボリックダイエットに限らずいろんなダイエットに失敗していた人もメタボリックダイエットをずっと続けられるチャンスが増えるということですよ。だから「メタボリックダイエット対策用の食事ノート」を付けるとそんな小技もいきてくるんですよ。
最近メタボリックダイエットを意識してカロリー摂取調整できているから今日は豪華に、お肉なんかステーキたべちゃお！なんてこともできるんですよ
バランスの取れた食生活を送ることが何よりも幸せな事です。リバウンドしてはダイエットの意味がありません。ずっとやらなければいけないメタボリックダイエットならムリせず続けるべきです。あなたも、そう思いませんか？
