メタボリックシンドローム予防対策ダイエットの前に№2
メタボリック予防対策でメタボリックのダイエットで痩身効果を目指して痩せたいと行う、それ以上に大事な事なんかあるんでしょうか？前のページでは食事について本格的なメタボリックダイエットをする前に大事なコトをお伝えしました。
前の記事はメタボリック対策ダイエットをする前の食事！！
メタボリックでとは内臓脂肪症候群？。
メタボリックであると診断されたのと肥満であるということでは必ずしもあてはまらず貴方は内臓脂肪が多いよ、とメタボリック特定健診で診断された状態ですね。
つまりメタボリック対策というのはメタボリックを痩せたいと目指して痩身効果を追求してのダイエットよりも内臓脂肪を減らすことを追求すべきです。
すぐに答えでますか？いくつか書き出してみてください。
（まぁアタマに思い浮かべるだけでいいんで）
では考えましょう
・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・
思い浮かびましたか？
メタボリックシンドロームとは内臓脂肪症候群なんで同じ栄養と運動量で体重は痩せたいと願ってムリにする痩身効果がなくても内蔵脂肪さえ減らせばいいという事、
つまり
カラダの作りを変えるといいのです。
そう、ようするに
メタボリックの予防や改善をおこなう上ではカラダの仕組みを整えてメタボリック内臓脂肪を減らすカラダ作りが必要なんですね。
「メタボリックな自分の基礎代謝量を知る」
「メタボリックな自分の基礎代謝量を知る」方法を、簡単に説明していきことにしましょう。
「ダイエット」の基本といえば「自分が一日にどれくらいの基礎代謝量であるか」知る。食事をするタイミングと量がある程度まで分かってくれば、カロリー計算をする前に、まずメタボリックな自分の基礎代謝量がどれくらいなのかを把握することができるはず。
ココで「基礎代謝量」とは、体温調節や呼吸するために必要なもののコト。インターネットで「計算」「基礎代謝量」と入力して検索すれば、自動で計算してくれるサイトがたくさんヒットするでしょう。それは、あなたも「生きていくために」は絶対に必要な・・！
メタボリックと言われている方が1500Kcalが基礎代謝量なら、一日に1500Kcal分は食べなければなりませんね。もし代謝量よりカロリー摂取量が少なくしてしまうと体が餓死状態になるかも・・・！
そうならない為には、目標を基礎代謝量に設定しましょう。
メタボリック対策は 続けなければ意味が ないので無理は禁物 だそうですよ。 自分に合った方法で メタボリックダイエットを やるのが 一番いいと思います。 メタボリックに効果のある 手軽にできる ダイエットサプリメントを 使用するのもアリです
メタボリック対策ずっと３か月以上続けられる方法がいいんじゃない・・・？
今日は、以上で終わりますが、簡単にメタボリック対策としてまたメタボリック予防対策として実行していけることがまだたくさんあるでしょう。
みなさんもメタボリックの予防や対策の参考にして下さい。
